Stay Active, Stay Healthy

I'm surely a not a physical active person. I hardly workout, neither low nor vigorous exercise. I must admit, I do not have healthy balance diet either. Living up to 26 y/o, I'm grateful that I remain healthy and physically fit (I guess?). Due to the pandemic, I have more time for self-contemplation. 

I believe the majority knows the health benefits of maintaining a physically active and balance diet lifestyle. The evidence rate of chronic condition across the population is alarming. Everyone has been advised to take care of the health, regardless of gender, age and ethnicity. 

In a recent survey in 2017, it is surprising that 1 in 2 (51.2%) Malaysian are found to be overweight. or obese. What surprise me further is that England seems to have a lower percentage of obesity and overweight, with 28.7% and 35.6% respectively in 2017. There must be a difference between obesity and overweight. In fact, it could be bias and unfair to draw a strong conclusion based on the figure where the Malaysia survey has combine obesity and overweight in a group - the breakdown could be lower. But we can't denial that the percentage is significantly alarming, isn't? 

Unfortunately, not everyone is convinced. Everyone knows the benefits and we have been told what we should be doing since young. We are good at telling people what to do, what should be done etc. Knowing what to do and putting it into action is two different stories. Likewise, people could easily engage in doing exercise but the long-term engagement could be poor. 

There are so many reasons that hinder people from achieving the minimum physical activity - long office working hour that lead to sedentary behaviours, infrastructures that minimise active living and etc. 

A long-term engagement does not only require motivations, but also self-determination, persistence and opportunity. There would be thousands of possible enablers, but also equal amount of barriers that individual could perceive in a behaviour engagement. 

Something that we practice everyday must be something rewarding, regardless of self-initiative or forcefully. Else we would have given up. 

 

Are You Happy? 你快乐吗？

    还记得当年上大学预备班的一堂课中，讲师问了一个问题：“你快乐吗？开心的同学举起手。”当下的我没有太多犹豫，举起了手。然后看看四周围，一般宁静的课堂上，大家都默默地看着讲师，无动于衷。我愕了。看着左右前后的好友，没有一个人举手。我心想，怎么会不开心呢？我们同伴，一起上课，不开心吗？我们上一秒还在课堂上欢乐。为什么不快乐了呢？

看见全班同学没一个举手，我当时才察觉，怎么大家都不快乐吗？看见这样的情况，讲师和我的反应一致错愕。讲师惊讶地看着大家隐藏在心中的不快乐。

近年来越来越多人关心个人心理素质。越来越多文章建议快乐的种种方法。很多心灵鸡汤，励志作家讲师不断提升生命积极和快乐的风气。老实说，我很少细看。

很多人想要快乐的生活。但我想快乐不是一个目标。它是一种状态，一种反映自我生活的心态。

想想当年

18岁的你，快不快乐？
现在的你，快乐吗？

或许我们更可以贴切地问：

现在的你以怎样的心态面对生活？

by MaeChing

奔跑吧 — 2020

 最近比较空闲，看着第八季的《奔跑吧》。一路以来没有追剧、少看节目的我把独处的时间花在了中国真人秀的节目上。今天，正让我看到了《奔跑》的第100期。请来了许多00后的年轻人比拼。 除了娱乐之余，我确实被最后的环节有了些许感观。

原来《奔跑吧》已经持续了六年之久。固定艺人也换了好几轮。看着他们回顾一路以来的主题而流泪，让我感受一直坚持的心酸和煎熬。我相信没有一个人会觉得自己一路走来特别容易，只有懂得知足更珍惜的人。

另一个让我改观的是节目组请来了百为00后的年少，几位代表致辞。展现了他们对这社会的憧憬和期待。当年，我们也不过如此。只是在经历短短几年的社会成长或磨练，我们对于社会的诠释，又有没有了什么样的改变？我想，这是一个很好的自我反思。

人生就是一个练习题。有的人频频出错，有的越练越好，有的半途放弃，有的埋怨更改习题，有的草率跳题回答。但这习题并没有一个标准的答案。或许有把道德认知的尺，而这把尺的尺寸也没有一个绝对。我们就是在这样的情况下不断地循环着。往往为一个绝对而顺从、给力、前冲，才慢慢发现它是一个框框。

导演说，来到第100期，想要告诉观众，他们的节目可以重新归零 —— 像一班热血的00后少年那样，带着对未来的憧憬和希望，再次扬帆起航。

若你一直有追看《奔跑吧，兄弟》，那它，陪伴了你度过哪一年、哪一季的人生练习题？😉

新 blogger

好久没回来，突然发现blogger 换了一个新面貌。

Woohoo... 每次有新的东西都会让我感觉愉悦。

最近徘徊进退。现今当下和以前往事，不断地徘徊进退。 

我想我要学习记录重点，凡事以简为易。

强势回归。

生活，我们继续加油！

Puzzle

Life is like a puzzle.

Yes.

.

.

You might aware there are some missing parts as you grow

.

Some are unknown

You will discover the little parts across lifetimes

Some might be broken

You can find the suitable blocks to substitute, perhaps

Some are lost

...

You might or might not complete the puzzle before you leave.

Life is like a puzzle.

Full of uncertainty and unknown.

2020

距离最后一次的文章已有两年前的事。光阴似箭，两年里还是会不断回顾以往的人事物。

虽然建立了另一个平台继续把自己喜爱的文字记下，但还是没有这里来得熟悉。看着文字排列选项，多了一些新玩意儿。让我觉得，人在改变，事物何尝不是。

两年里我还是定时回去“扫墓”。不是敬拜何人，而是清理早已埋葬的事物。

他说，“不该留下、应该遗忘的，就没必要留恋”。谢谢你还陪我一同去“扫墓”。

或许留下总比带走恰当。让该停留的地方安稳落地、扎根、生长。

近来想起了一些事，着想给姐姐一些话语。所以回来留下一段文字。

“你好吗？谢谢你。

以前的我还是以前的我，以前的我还在以前；现在的我是现在的我，现在我的不是那样的我。”☺️

看着之前还未露面的篇章，还有余温。我喜欢文字的心跳还在炙热。 带着这样的心态，继续前行。

搁

Closure对我来说是一件很重要的事情。

对我来说，每一件事情都需要有始有终。曾经，因为没有好好的closure让我陷入了一个无止尽的黑洞。曾经，花上了我好几年的时间去疗愈。

我的生命，我的生活，一直都在前行。如同这个部落，从我中学的时候就建立。至今，已有大约10年的时间。从当时网络不是很发达，只有周末才能有电脑可以上网的年代，到至今随手拿起手机就能上网的时代。

放眼看回去，走过了种种点点滴滴。在这里留下的也就是无数的记忆文字和图片。我还很想继续，还很想编写更多属于我生命故事的篇章。在这个网络如此发达的年代，许多同僚们已经从疯狂于MSN、写部落慢慢地迁移到脸书，到现在的Instagram 和 Snapchat……10年过去，有哪一个，是让你持续地、活跃性地使用这样的网络平台？在网络的世界里，有什么是你坚守的？有什么是可以让你坚持使用的？

关于写部落格这件事，除了自己喜好文字的美，也是因为这里已经渐渐地成为我的记载我生命旅途故事的一个平台。不需要让全部人知道，但我知道该知道想知道的人，会知道。我想这也要感谢普罗大众一时的热潮，曾经一时疯狂上写部落。要不然我也不会尝试这样的抒发方式。

如果我和你有缘，不时都有读着我这一路的旅途故事，我希望你喜欢也享受这样的风景。我希望这并没有为你带来一些困扰，反之有给你带来一些新的想法。我不敢说是启发，也不奢求透过我写的文字给你带来一点乐趣或正面的影响。只求这一切并没有给你带来负面的能量。

我想用今天和一位忧郁病患者交谈里他说到的一句话：

你可以不关心。但清你不要去伤害。

是的，我用我的方式去拼凑不一样的文字，但愿没有对你照成任何伤害。当然，若那篇文章是meant to be 讽刺一些人 （写的时候我已经很努力不明显），但我还是我，一个平凡的自己。若你不小心对号入座了，我希望你入的是一个对的座位。

那种当时的任性和放纵的心态，至今还是有的。只是这样的心态已经转换到另一个层面，呈现在不一样的平台上。

还有很多等着发布的文章收在这里，大约百多篇。还有很多故事未能一一在这里呈现。当然，还有很多故事等待着……

但由于种种的因素，包括上载文章的不便，让我做了这一个决定。我不想就这样把部落闲着。没有一个好好交代和收口让我觉得太没有交代与不负责任。加上，我从来都觉得closure是一件很重要的事情。

所以借此，我遗憾地决定暂时停止此部落格的运作。
我还是会继续在不一样的平台发布文章。因为拼凑文字还是我的喜好。加上我生命的旅途并没有结束。只要我的旅途还走着，这个旅程故事就不会终止。

若我们有缘，你会知道哪里遇见我。文字 · 按。
We will see when we see.

若果你真的很想继续欣赏这旅途的风景，那请你给我留个言。我会告诉你，下一站，哪里碰面。如果我没有回复，那请你自己找寻。有机会，必相逢。